新冠恢复全记录

发布于 2022-12-19  293 次阅读


记录自己从感染新冠到痊愈的过程,人与人的体质不能一概而论,本文仅供参考


过程记录

Day 1

  • 早上起床嗓子发痒,扁桃体疼痛
  • 午睡后扁桃体疼痛加剧
  • 入睡前开始头疼,身体稍微发热
  • 当夜体温飙升,心跳加速,手脚冰冷但身体发热,其中胸口与脖颈发热最为严重,浑身酸疼,由于心跳很快且盗汗,睡眠质量很差,几乎无眠

Day 2

  • 早晨测得体温39°+,头痛乏力,吃过一个鸡蛋,吃完感冒药又喝了大量热水后再次入睡
  • 中午起床吃饭,味觉嗅觉正常,有饥饿感但没胃口,但喝水甘甜
  • 下午再测体温依旧39°+,适当吃些水果,喝柠檬泡水后继续卧床
  • 晚饭依旧没有胃口,唯独对水果不排斥,猛喝热水,睡前体温仍未下降,酒精湿巾擦拭身体降温以便入睡
  • 当晚腰部以下酸疼难忍,又有腹泻症状,备用凉毛巾敷头,一晚起床5~6次,除了喝热水就是去卫生间,出汗多,睡眠质量差

Day 3

  • 体温开始下降,早晨体温约38°,吃过鸡蛋后继续入睡,酸痛感减弱
  • 中午感觉饥饿,嗅觉正常但吃东西发苦,吃过药后继续休息
  • 下午测得体温37°+,酸痛感进一步减弱,依旧多吃水果,饮用大量热水
  • 晚饭有胃口,但由于吃东西发苦,吃的不多,咽喉开始疼痛
  • 睡前吃最后一次药,体温已经基本稳定,手脚不再冰冷,酸疼感基本消失,睡眠良好

Day 4

  • 早晨测得体温36°+,已基本无发烧症状,身体不再酸痛,但嘴唇起泡,开始咳嗽,咽痛加剧,停止吃药,吃过早饭后回床上玩手机至中午
  • 午饭时牙龈疼痛,咀嚼费力,虽有胃口但吃饭不多,饭后吃过大量水果
  • 下午久睡,出汗多但睡眠质量高,乏力感明显减弱,体能逐渐恢复
  • 晚饭前测体温近37°,吃饭不多,喝粥为主

Day 5

  • 早晨起来仍有低烧,头疼,37°+,但吃饭有胃口,味觉嗅觉恢复正常。早饭依旧鸡蛋+水果
  • 早餐后继续卧床至中午,开始正常吃午饭,但吃的不多,饮用大量柠檬/橘子泡茶
  • 下午一直在睡觉,睡醒后口干舌燥,浑身出汗,症状有所好转,但仍有低烧
  • to be continued

个人总结与建议

  1. 多喝热水。喝热水可以帮你最快恢复,快说:谢谢热水
  2. 多摄入高蛋白食物。鸡蛋和肉类能多吃就多吃,没胃口也要吃点
  3. 水果是个好东西。如果怕冷可以泡过开水再吃
  4. 感冒药的作用不大,最多起到小部分缓解症状的作用
  5. 能坐着就不站着,能躺着就不坐着,少动最好
  6. 睡觉时注意散热与保暖,因为容易出汗,所以睡眠时不应穿得太多、盖的太厚
  7. 最难熬的是高烧的两天,退烧之后基本上可以恢复正常生活
  8. 待续