记录自己从感染新冠到痊愈的过程，人与人的体质不能一概而论，本文仅供参考
过程记录
Day 1
- 早上起床嗓子发痒，扁桃体疼痛
- 午睡后扁桃体疼痛加剧
- 入睡前开始头疼，身体稍微发热
- 当夜体温飙升，心跳加速，手脚冰冷但身体发热，其中胸口与脖颈发热最为严重，浑身酸疼，由于心跳很快且盗汗，睡眠质量很差，几乎无眠
Day 2
- 早晨测得体温39°+，头痛乏力，吃过一个鸡蛋，吃完感冒药又喝了大量热水后再次入睡
- 中午起床吃饭，味觉嗅觉正常，有饥饿感但没胃口，但喝水甘甜
- 下午再测体温依旧39°+，适当吃些水果，喝柠檬泡水后继续卧床
- 晚饭依旧没有胃口，唯独对水果不排斥，猛喝热水，睡前体温仍未下降，酒精湿巾擦拭身体降温以便入睡
- 当晚腰部以下酸疼难忍，又有腹泻症状，备用凉毛巾敷头，一晚起床5~6次，除了喝热水就是去卫生间，出汗多，睡眠质量差
Day 3
- 体温开始下降，早晨体温约38°，吃过鸡蛋后继续入睡，酸痛感减弱
- 中午感觉饥饿，嗅觉正常但吃东西发苦，吃过药后继续休息
- 下午测得体温37°+，酸痛感进一步减弱，依旧多吃水果，饮用大量热水
- 晚饭有胃口，但由于吃东西发苦，吃的不多，咽喉开始疼痛
- 睡前吃最后一次药，体温已经基本稳定，手脚不再冰冷，酸疼感基本消失，睡眠良好
Day 4
- 早晨测得体温36°+，已基本无发烧症状，身体不再酸痛，但嘴唇起泡，开始咳嗽，咽痛加剧，停止吃药，吃过早饭后回床上玩手机至中午
- 午饭时牙龈疼痛，咀嚼费力，虽有胃口但吃饭不多，饭后吃过大量水果
- 下午久睡，出汗多但睡眠质量高，乏力感明显减弱，体能逐渐恢复
- 晚饭前测体温近37°，吃饭不多，喝粥为主
Day 5
- 早晨起来仍有低烧，头疼，37°+，但吃饭有胃口，味觉嗅觉恢复正常。早饭依旧鸡蛋+水果
- 早餐后继续卧床至中午，开始正常吃午饭，但吃的不多，饮用大量柠檬/橘子泡茶
- 下午一直在睡觉，睡醒后口干舌燥，浑身出汗，症状有所好转，但仍有低烧
- to be continued
个人总结与建议
- 多喝热水。喝热水可以帮你最快恢复，快说：谢谢热水
- 多摄入高蛋白食物。鸡蛋和肉类能多吃就多吃，没胃口也要吃点
- 水果是个好东西。如果怕冷可以泡过开水再吃
- 感冒药的作用不大，最多起到小部分缓解症状的作用
- 能坐着就不站着，能躺着就不坐着，少动最好
- 睡觉时注意散热与保暖，因为容易出汗，所以睡眠时不应穿得太多、盖的太厚
- 最难熬的是高烧的两天，退烧之后基本上可以恢复正常生活
- 待续
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